Hur stöttar jag min autistiska tjej när hon mår dåligt?

Max frågar

Min tjej har asperger. Hur kan jag hjälpa henne när hon inte mår bra?

Paula svarar

Din fråga är väldigt generell, men jag ska försöka svara på den så gott jag kan. Då du inte specificerar närmare vad du menar med ”inte må bra” vet jag inte vad du syftar på. Om du t.ex. menar att hon hotar med suicid eller om hon börjar skära sig själv ska du hjälpa henne att kontakta psykiatrin omgående för att få behandling. Vid akut fara ska du ringa till 112. Överlag är det viktigt att hon får hjälp från psykiatrin om du tror att hon kan lida av psykisk ohälsa!

Kan hon slippa vissa aktiviteter?

Om du med ”inte må bra” istället syftar på att hon t.ex. blir stressad av intryck eller mår dåligt av social exponering tycker jag att du ska uppmuntra henne att fundera på om hon överhuvudtaget bör utsätta sig för sammanhang som gör henne stressad och utmattad. Finns det möjlighet för henne att skippa dessa sammanhang helt alternativt åtminstone ta hänsyn till sina specialbehov på något sätt? Förklara för henne att hon inte behöver följa med dig på aktiviteter hon mår dåligt av. Om hon exempelvis inte vill följa med dig på släktträffar, låt henne slippa dessa aktiviteter helt!

Stressreaktionen kan komma efteråt

Viktigt att tänka på är att det inte är säkert att din flickvän har förstått vilka situationer som får henne att må dåligt. Det dåliga måendet kan komma först efteråt, och det är inte säkert att hon kopplar sitt mående till dagens tidigare aktiviteter. Därför är det viktigt att du är uppmärksam! Märker du att hon blir på dåligt humör av att vara i stan kan hon vara intryckskänslig, och i så fall kan ni försöka undvika stan helt. Är hon på dåligt humör efter jobbet kan det vara så att hon mår dåligt på arbetsplatsen. Får hon alla arbetsanpassningar hon behöver?

Fråga hur hon vill bli bemött

Slutligen kan du fråga henne hur hon vill bli bemött när hon mår dåligt. Vill hon bli lämnad ifred? Vill hon ventilera sina känslor med dig eller vill hon att du försöker avleda henne? Vill hon få tröst? Vill hon ha råd, eller föredrar hon att du bara finns där för henne utan att säga något särskilt? Olika autister vill bli bemötta på olika sätt. Själv hatar jag när andra ber mig ”andas lugnt” när jag är stressad. Saken är den att jag i stressiga situationer mår bättre av att andas snabbt och bejaka stresskänslan. Om jag blir ombedd att andas lugnt blir jag ännu mer stressad. Därför är det viktigt att du undersöker närmare vilket bemötande som hon mår bäst av. Rätt bemötande gör stor skillnad!

Skriv en kommentar eller läs andras kommentarer till det här inlägget. Genom att skriva en kommentar accepterar du mina kommentarsregler.

Man kan boka mig för en föreläsning, köpa min bok, fråga mig om autism och följa min blogg.

Var inte rädd att be om hjälp om livet känns hopplöst! Här är en lista på stödlinjer och telefonjourer som du kan kontakta om du behöver stöd. Ring 112 om du har allvarliga suicidtankar.

Boka en föreläsning med mig

Kontakta mig via kontaktformuläret om du vill boka mig för en föreläsning om autism. Läs mer om mig och mina föreläsningar här.