Hur underlätta livet för någon med autism?

Herr osäker frågar

Vad i största anmärkning kan en normalstörd människa göra för att underlätta livet för en med autism och Aspergers?

Paula svarar

Det finns mycket som ni neurotypiker kan göra för att underlätta livet för oss med autism. Observera dock att den här bloggen är skriven ur ett inifrånperspektiv vilket innebär att alla autister kanske inte håller med om det jag skriver. Det är viktigt att hålla i minnet att det inte finns något recept som funkar på alla autister. I slutändan ska du alltid lyssna på den enskilde autisten för hen kanske inte alls kommer att vilja bli bemött på samma sätt som jag eller de flesta andra autister. Här kommer dock några tips som enligt min erfarenhet funkar på många autister:

1. Jämför ej

Alla vi med autism är sinsemellan olika. Utgå aldrig från att alla autister har samma behov, samma förutsättningar, samma färdigheter och samma styrkor. Därför ska du inte heller jämföra oss autister med varandra. På samma sätt som vissa av er neurotypiker (=personer som inte har autism) klarar av att få ett nobelpris och andra av er inte klarar det har vi autister också olika förutsättningar. Säg därför inte till en autist: ”Varför låter du din autism hindra dig? Du har sjukersättning, men jag vet att många andra autister klarar av att jobba. Därför skulle du också klara av det om du bara jobbade på din motivation.”

2. Förminska inte autistens svårigheter

Säg inte att alla tycker att det är jobbigt med höga ljud och att de särdrag som ingår i autism inte är en funktionsnedsättning ”eftersom alla har det så”. Många autister vill inte heller höra att alla människor känner sig avvikande och annorlunda och att ”alla har lite autism”. Om autisten berättar för dig vilka svårigheter hen har, lyssna utan att döma. Ifrågasätt absolut inte autistens diagnos!

3. Var tydlig i din kommunikation

Många av oss med autism avskyr godtyckliga begrepp som ”snart” eller ”senare”. Istället för ”snart”, säg exempelvis ”om en kvart”. Istället för ”senare”, säg exempelvis ”om tre timmar” eller ”ikväll”. Om du inte kan lova något, säg det tydligt istället för att säga ”kanske”. Berätta också för en autist tydligt vad som förväntas av hen exakt. När jag har fått höra ”känn dig som hemma” har jag tidigare utgått från att jag bokstavligt talat får bete mig på samma sätt som jag gör i mitt eget hem. För att få fler tips om hur man kan kommunicera med en autist, läs detta blogginlägg.

4. Håll dina löften

Om du har sagt till en autist att ni ska ses klockan 15, försök hålla löftet istället för att avboka eller ändra på tiden i sista minuten. En autist kan bli mycket förtvivlad när det sker plötsliga avbokningar eller förändringar för hen kan ha planerat hela sin dag efter era planer. Att ändra på planer på kort varsel kan ställa till det för en autist och få hen att må dåligt.

5. Fråga autisten vad hens ”nej” betyder

Fråga autisten hur hen vill att du ska agera när hen säger nej till dina förslag. När jag själv säger nej tack till aktiviteter som de flesta människor tycker är roliga vill jag att mitt nej respekteras. Jag vill absolut inte bli övertalad! Däremot finns det andra autister som säger nej bara för att de tycker att det för stunden är energikrävande att göra nya planer, men samtidigt ångrar de sig efteråt för att de har sagt nej. Fråga autisten vad som gäller för hen och om hens nej brukar betyda ”jag vill absolut inte delta” eller om det egentligen betyder att hen vill följa med men inte orkar planera just nu.

6. Var så detaljerad som möjligt

Om ni har planerat en aktivitet tillsammans kan autisten vilja veta i förväg vad som kommer att hända exakt. Vilken tid kommer ni att åka och med vilket färdmedel? Hur lång tid kommer resan att ta? Hur kommer schemat se ut när vi väl är på plats? Vilken tid kommer ni att åka hem? Vad kommer ni att äta och vilken tid ungefär? Vilka kommer att följa med? Visa gärna autisten bilder på utflyktsmålet, maten och annat som kan vara av intresse för autisten!

7. Utgå inte från dig själv

Någon med autism kan ha helt andra prioriteringar och preferenser än de flesta neurotypiska personer. Om du tycker att det är roligt att resa och ägna dig åt sociala aktiviteter ska du inte bli chockad om en autist inte tycker som du. Om du tycker att det är tråkigt att sitta inomhus ensam flera dagar i sträck ska du tänka på att en autist kan tycka att det är hur roligt som helst. När jag gick i skolan förstod inte läraren att jag tyckte att det var jätteroligt att vara för mig själv på rasterna. Hon tvingade mig att leka med mina klasskamrater vilket jag inte alls tyckte var roligt. Läraren utgick nog bara från sig själv: hon kanske inte tyckte att det var roligt att vara ensam varför hon förmodligen antog att jag inte heller kunde tycka det.

8. Ge autisten möjlighet till återhämtning

Respektera autistens återhämtningsbehov. Om en autist har umgåtts med dig i flera timmar kan hen behöva vila i flera dagar efteråt. Om autisten hade läkartid igår kan hen behöva vänta i några dagar innan hen orkar träffa dig. Om en autist säger nej till en aktivitet med motiveringen att aktiviteten skulle ta alldeles för mycket energi, respektera autistens förklaring och beslut. Alla vill inte utsätta sig för energibortfall och mental utmattning. En vanlig vardag kan ta otroligt mycket energi av en autist!

9. Ge beröm för rätt saker

Du kanske tycker att en autist har utvecklats när hen börjat bete sig neurotypiskt, det vill säga som om hen inte hade autism. Dessa typer av beteendeförändringar kan få dig att vilja berömma autisten. Men innan du ger autisten beröm, försäkra dig om att autisten faktiskt drivs av inre motivation istället för yttre dito. Vissa autister börjar dölja sin autism när de lär sig att det inte är önskvärt att bete sig ”autistiskt”. Men att berömma en autist när hen börjar leva på ett sätt som inte passar hen är som att berömma en homosexuell när denne skaffar ett heterosexuellt förhållande. Jag fick väldigt mycket beröm när jag började söka mig till klasskamraternas sällskap på rasterna vilket fick förödande konsekvenser. Av berömmet lärde jag mig att jag bör strunta i mina egna känslor helt och följa andra människor blint!

Skriv en kommentar eller läs andras kommentarer till det här inlägget. Genom att skriva en kommentar accepterar du mina kommentarsregler.

Man kan boka mig för en föreläsning, köpa min bok, fråga mig om autism och följa min blogg.

Var inte rädd att be om hjälp om livet känns hopplöst! Här är en lista på stödlinjer och telefonjourer som du kan kontakta om du behöver stöd. Ring 112 om du har allvarliga suicidtankar.

Dela på Facebook, Twitter eller LinkedIn