Vad ska energin räcka till när man har autism?

Det är lätt att förväxla olika typer av trötthet. För det första finns ju fysisk trötthet som kan ge symptom som hjärndimma, sömnighet, muskelvärk och liknande. En annan typ av trötthet är mental trötthet. Då autism som bekant medför automatiseringssvårigheter, det vill säga att man använder faktaminnet för aktiviteter som andra använder automatiserade minnen för, tvingas vi autister överanstränga oss i det dagliga livet. Lägg därtill de sensoriska överkänsligheter som ingår i autism så förstår du säkert varför många av oss drabbas av mental trötthet.

Autism är ingen sjukdom

Faktum är att vem som helst skulle bli utmattad av att leva med den typ av kognitivt fungerande som autism innebär och därtill ständigt bli fel bemött. Min läkare menade att mental utmattning är en naturlig följd av det kognitivt fungerande som ingår i autism vilket också skiljer autistiska syndrom från somatiska sjukdomar. Observera att det finns gott om forskningsstöd för att autister på gruppnivå uppvisar hjärnavvikelser vilket stödjer det faktum att autistisk mental utmattning inte, under förutsättning att man är ordentligt utredd, handlar om en bakomliggande sjukdom utan om ett annorlunda kognitivt fungerande som i sin tur kan härledas till hjärnavvikelser.

Man ska inte ha dåligt samvete

Många funderar över vad man som autist borde prioritera i sitt liv eftersom den psykiska energin inte räcker till allt. Mitt svar är: sig själv!! Visst, har man minderåriga barn så går det självfallet inte att prioritera sig själv, men i annat fall finns det ingenting som säger att man ”borde” orka med något specifikt. Jag har märkt att många autister problematiserar det faktum att deras energi sällan räcker till att prioritera andra människor och har dåligt samvete för det. Jag har också gått i den fällan, men nu när jag har blivit klokare vet jag bättre.

Man måste inte behaga andra

Låt mig förklara mig. För vems skull skulle man vilja uppfylla andras förväntningar? Är det för ens egen skull eller är det andra människor som förväntar sig det? Om man faktiskt vill delta i sociala tillställningar för sin egen skull förstår jag att det är ett problem att energin inte räcker till socialt umgänge, men inte annars. Självklart ska man aldrig förvänta sig något av andra som man själv inte kan leva upp till, men om man själv inte kräver något av sina medmänniskor, varför borde man då ha dåligt samvete för att man tackar nej till att följa med på släktkalas och fika med vänner och bekanta? Man har ingen skyldighet att behaga andra!

Är inget problem för mig

Vissa människor som saknar kunskap ser det som ett stort problem att jag saknar energi till att följa med på After-Works eller lära känna nya människor. Men faktum är att det inte är ett problem för mig! Jag tycker varken om After-Works eller andra sociala tillställningar och jag har inget intresse av att lära känna nya människor då jag inte är speciellt socialt orienterad. Jag är absolut ingen människohatare utan bara introvert! Och eftersom jag inte tycker att det är kul att vara social är det väl naturligt att dessa typer av aktiviteter dränerar mig på energi, eller hur? Det viktigaste är att min energi räcker till att utöva mina specialintressen!

Man ska prioritera sig själv

Du som ska hjälpa din autistiske närstående att rationalisera sin energi ska känna till skillnaden mellan fysisk och mental trötthet. Att autisten känner sig mentalt trött och behöver lång återhämtning ingår i autismens natur och är ingenting att problematisera så länge autisten mår bra! Om autisten inte känner något behov av att delta i sociala sammanhang gör det absolut ingenting om orken till dessa typer av aktiviteter saknas. Det viktigaste är att autisten har tid och möjlighet att prioritera sig själv!

Skriv en kommentar eller läs andras kommentarer till det här inlägget. Genom att skriva en kommentar accepterar du mina kommentarsregler.

Man kan boka mig för en föreläsning, köpa min bok, fråga mig om autism och följa min blogg.

Var inte rädd att be om hjälp om livet känns hopplöst! Här är en lista på stödlinjer och telefonjourer som du kan kontakta om du behöver stöd. Ring 112 om du har allvarliga suicidtankar.

Boka en föreläsning med mig

Kontakta mig via kontaktformuläret om du vill boka mig för en föreläsning om autism. Läs mer om mig och mina föreläsningar här.