Som autist, hur hanterar jag förändringar på jobbet?

Stina frågar

Jag har nu i vuxen ålder fått diagnoserna Add & Autism nivå 1. Både en befrielse men också något som sätter käppar i hjulet för mig.

Jag jobbar som undersköterska på ett äldreboende, 100%. Just nu sker omorganisation och besparingar på min arbetsplats, vilket resulterar i att arbetsplatsen läggs ner och vi personal kommer bli utskickade till att jobba på andra ställen. Vart min nya arbetsplats blir och när detta kommer att ske vet man ännu inte men det kommer med största sannolikhet bli av innan sommaren.

Jag mår så klart fruktansvärt dåligt av detta. Jag har börjat få huvudvärk, gråter mycket och en ständig oro i själen. Panik helt enkelt. Dessutom är jag bland dem nyare på arbetsplatsen, vilket inte är till min fördel. Min arbetsgivare vet om mina diagnoser men han kan inget göra för anpassa detta. Facket går efter turordningen.

Hur kan jag förhålla mig till detta? Jag har inget konkret att ta i, jag kommer splittras från min underbara arbetsgrupp och allt är total kaos i mitt huvud nu. Jag hatar förändringar och detta är bland det värsta som kunde hända. Dessutom är jag gravid och all den här ångesten gör att jag inte kan slappna av och njuta av min graviditet.
Har du några bra råd eller peppande ord till mig? Finns det något jag kan göra för att underlätta för mig själv i denna situation?

Paula svarar

Det låter onekligen som att du befinner dig i en tuff situation! Jag beklagar att du tvingas gå igenom så här mycket stress under din graviditet. Först av allt är det viktigt att du försöker åtgärda det som går att kontrollera. Och med tanke på din graviditet är det viktigt att du tar hand om din hälsa. Om ångesten får dig att må jättedåligt kan det vara en idé att fundera på om du skulle kunna sjukskriva dig i ett par månader.

Du har rätt till anpassningar

Eftersom din arbetsgivare har bestämt sig för omorganisering är det förståeligt att han inte kan stoppa sina planer för din skull, men däremot borde han kunna underlätta övergången för dig med tanke på att du har autism och add. Enligt arbetsmiljölagen ska arbetsgivaren ta hänsyn till de anställdas olika förutsättningar, och även diskrimineringslagen stadgar att du har rätt till anpassningar i och med dina diagnoser. Skulle du ha möjlighet att börja på din nya arbetsplats successivt och lära känna dina nya kollegor innan du börjar? Kanske skulle det få dig att känna dig lite tryggare? Kan du göra en plan tillsammans med din chef?

Du kan ha förtur

Vad gäller turordningsreglerna så är det korrekt att det i händelse av omorganisering inte brukar vara till arbetstagarens fördel att vara bland de nyaste på arbetsplatsen, men viktigt att känna till är att det finns vissa undantag. Vid uppsägningar och neddragningar av arbetstid på grund av arbetsbrist är det inte omöjligt att du faktiskt har förtur till en anställning framför dina kollegor. Nu vet jag inte om du har nedsatt arbetsförmåga på grund av din autism och add, men är så fallet kan du ha företräde till fortsatt arbete (se 23§ LAS).

Din situation kan bli bättre

Vad gäller din oro så tycker jag att du kan fundera på vad det värsta scenario är som skulle kunna hända. Det är vanligt att vi människor är rädda inför det okända, och extrapåfrestande kan förändringar bli för oss med autism. Försök tänka tillbaka på dina tidigare erfarenheter av oväntade förändringar som blev bra i slutändan. Kan du komma på några exempel? Jag har själv varit med om förändringar som först gav mig ångest men som faktiskt förbättrade min livssituation i slutändan. Visst, du kan inte veta hur din nya arbetssituation kommer att bli, men den måste inte bli sämre!

Du lär inte bli arbetslös

Försök ta en dag i taget. Framtiden är alltid oviss för oss alla, och vissa saker kan vi inte påverka. Vi vet vad vi har men inte vad vi kommer att få, men försök ändå njuta av den sista tiden på din gamla arbetsplats. Tänk också på att det är ganska osannolikt att du kommer att drabbas av långvarig arbetslöshet med tanke på att du är undersköterska. Din ekonomi borde därmed vara tryggad!

Du kan kontakta sjukvården

Om du fortfarande känner oro kan det vara en idé att vända sig till sjukvården och prata med en psykolog. Förhoppningsvis kommer psykologen kunna ge dig tips på hur du kan hantera din oro på bästa sätt!

Skriv en kommentar eller läs andras kommentarer till det här inlägget. Genom att skriva en kommentar accepterar du mina kommentarsregler.

Man kan boka mig för en föreläsning, köpa min bok, fråga mig om autism och följa min blogg.

Var inte rädd att be om hjälp om livet känns hopplöst! Här är en lista på stödlinjer och telefonjourer som du kan kontakta om du behöver stöd. Ring 112 om du har allvarliga suicidtankar.