Hur agera vid autistisk burnout?

Brända Berta frågar

Vid autistisk burnout och samtida omöjlighet att få en lugn och trygg miljö. Där slutenvården definitivt inte är en lugn eller trygg miljö för mig. Hur agera? Var söka hjälp och vilken typ av hjälp?

Paula svarar

Det är tyvärr omöjligt att säga hur du ska agera och vilken instans du bör kontakta då alla autistiska burnouts ser olika ut. Det som fungerar för en autist fungerar kanske inte för en annan och tvärtom!

Mycket individuellt

Om det ingår psykotiska symptom i din burnout är det viktigt att du kontaktar sjukvården och noga följer deras anvisningar, men om du ”bara” är trött och utmattad kan du kanske försöka återhämta dig på egen hand om du föredrar det. I så fall ska du lyssna på din kropp och undvika alla krav så gott det går (tyvärr är det omöjligt att undvika krav om man har minderåriga barn hemma, men i annat fall behöver många undvika människor som ställer krav på en när de drabbas av en burnout). Men allt det där är mycket individuellt!

Återhämtar mig hemma

För mig är mitt hem en lugn och trygg miljö och jag kan återhämta mig genom att lägga mig i soffan och vila. Jag skulle troligen också bli stressad i en främmande miljö, men när jag får vara hemma mår jag bra. Men jag vet att alla inte har lyxen att ha ett tryggt boende. Om du inte skulle ha det tryggt hemma kan du fundera på vilka förändringar som skulle behövas för att du ska få det tryggt.

Det kan finnas olika lösningar

Blir du utsatt för våld i nära relation kan du kontakta socialtjänsten. Blir du däremot stressad av alla ljud kan du undersöka om du kan få bostadsanpassning i form av ljudisolering. Jag bor i ett lyhört 1970-tals hus men blev ganska nöjd med ljudisoleringen! Är det hemsysslorna som stressar dig kan du undersöka om du kan få hemtjänst eller boendestöd som kan avlasta dig. Vissa blir hjälpta av en korttidsvistelse utanför hemmet (en insats som man kan ansöka om enligt LSS, dock är det inte alls säkert att man får insatsen beviljad). Eller kanske räcker det med att du får träffa likasinnade? I så fall kan du delta i autismträffar och ta del av andra autisters erfarenheter.

Kontakta personligt ombud

Jag vet att många autister har dåliga erfarenheter av psykiatrin, men jag tycker ändå att det är bra att ge psykiatrin en chans för det finns även de som fått bra vård. Kanske kan vårdcentralen eller psykiatrin hjälpa dig att hitta lösningar? Om du inte orkar hålla kontakten med myndigheter och sjukvården kan du undersöka om din kommun har personligt ombud. I så fall kan personligt ombud hjälpa dig att kontakta sjukvården och andra instanser så att du förhoppningsvis får det stöd du behöver!

Skriv en kommentar eller läs andras kommentarer till det här inlägget. Genom att skriva en kommentar accepterar du mina kommentarsregler.

Man kan boka mig för en föreläsning, köpa min bok, fråga mig om autism och följa min blogg.

Var inte rädd att be om hjälp om livet känns hopplöst! Här är en lista på stödlinjer och telefonjourer som du kan kontakta om du behöver stöd. Ring 112 om du har allvarliga suicidtankar.