10 tips för att hantera stigmat kring autism

Just nu pågår det omfattande spekulationer om autism kan ha fått massmördaren i Örebro att begå illdådet vilket har gjort många autister ledsna och oroliga. Här kommer 10 tips till autister för att hantera skriverierna och fördomarna:

1. Ta inte på dig skulden

Att du har autism betyder inte att du är ansvarig för andra autisters handlingar! På samma sätt som neurotypiker inte behöver känna skuld för att jag blev mobbad i skolan av neurotypiker ska du inte heller känna skuld för att en annan autist har valt att begå ett illdåd. Var och en ansvarar för sina egna handlingar!

2. Lär dig fakta om autism

Om du är påläst och vet vad autism innebär vet du att det inte finns forskningsstöd för att personer med autism skulle vara mer benägna att begå brott än neurotypiker. Därför behöver du inte bry dig om okunniga människor som sprider rykten om att vi med autism skulle vara farliga. De har fel!

3. Begränsa mediekonsumtion

Det kan alltid vara bra att ha koll på världshändelser, men samtidigt kan det vara bra att undvika att läsa artiklar och foruminlägg om autism och massmord om det gör dig ledsen och orolig. Ett annat alternativ är att du avsätter en kort tid varje dag för nyhetsläsning och sedan undviker att läsa nyheter och foruminlägg resten av dagen.

4. Var källkritisk

Tänk på att den övervägande majoriteten av alla som skriver på Flashback och liknande forum är vanliga privatpersoner och inte forskare med spetskompetens om autism. Vissa kan skriva med eftertryck att alla autister borde låsas in, men glöm inte att det är skribenternas personliga åsikter utan någon som helst förankring till fakta! Privatpersoner kan ha fel och journalister kan ha fel. Allt som skrivs om autism måste inte vara sant!

5. Tänk på att vi inte är en enhetlig grupp

Försök tänka så här: det finns neurotypiska massmördare, men när en neurotypisk gärningsman begår ett massmord betyder det väl inte att alla neurotypiker är massmördare? Om en norsk kvinna begår ett brott, betyder det att alla norska kvinnor är farliga brottslingar? Om du tänker efter förstår du säkert att en persons handlingar inte definierar en hel grupp. Vi fredliga autister har lika lite gemensamt med autistiska massmördare som fredliga neurotypiker har med neurotypiska massmördare.

6. Prata med någon om dina känslor

Var inte rädd för att prata om dina känslor med någon du litar på oavsett om det är en familjemedlem, vän, lärare eller någon annan person du har förtroende för. Om du inte upplever dig förstådd av neurotypiker kan du alltid söka stöd hos andra autister. Kanske kan du söka dig till träffgrupper för autister eller bli medlem i autismgrupper på sociala medier? Det finns massor av autister som känner som du. Du är inte ensam!

7. Undvik fördomsfulla människor

Om det är möjligt, försök se till att vara omgiven av människor som respekterar dig och lyfter upp dig. Känner du ett behov av att försvara dig kan du fundera på om du umgås med fel människor. Om du upplever att du inte blir respekterad och upptäcker att vissa i din omgivning sprider felaktiga rykten om autism är det helt okej att ta avstånd från dessa personer. Du har ingen skyldighet att hålla kontakten med människor som får dig att må dåligt!

8. Tillåt dig själv att vara ledsen

Kom ihåg att det är okej att känna sig ledsen om man upplever sig ifrågasatt eller negativt framställd i media. Att du reagerar visar att du är mänsklig och har normala känslor, och det är normalt att bli ledsen när man utsätts för stigmatisering. Förneka inte dina känslor, men påminn dig själv också om att du är en fin person. Var snäll mot dig själv!

9. Kräv att att bli bemött med respekt

Acceptera aldrig ett dåligt bemötande! Att du har autism betyder inte att andra människor har rätt att dra slutsatser om dig på basis av din diagnos och behandla dig orättvist. Det är respektlöst att prata om autism på ett negativt sätt när du är närvarande. Om det sker, säg ifrån eller gå därifrån!

10. Var stolt över din autism

Alla människor, både autister och neurotypiker, har rätt att vara stolta över vilka de är. Även om en autist har begått ett massmord har du rätt att vara stolt över din autism. När autism framställs på ett negativt sätt är det lätt att glömma bort att autism också kan innebära styrkor. Läs gärna Tony Attwoods positiva Aspie-kriterier!

Skriv en kommentar eller läs andras kommentarer till det här inlägget. Genom att skriva en kommentar accepterar du mina kommentarsregler.

Man kan boka mig för en föreläsning, köpa min bok, fråga mig om autism och följa min blogg.

Var inte rädd att be om hjälp om livet känns hopplöst! Här är en lista på stödlinjer och telefonjourer som du kan kontakta om du behöver stöd. Ring 112 om du har allvarliga suicidtankar.