Är det vanligt med social utmattning vid autism?

Perry frågar

Jag undrar om det är vanligt att krascha socialt när man har autism? Jag är född på 60-talet och hela mitt liv har varit fyllt av mobbning (av mig), konflikter och utanförskap. Mobbningen började direkt från årskurs 1. När jag fyllde 18 år fick jag diagnosen schizoid personlighetsstörning.

Men ingen har brytt sig om det. Utan jag skulle gå skola och arbeta och rehabiliteras. Har då hela tiden mött mobbning (av mig) och konflikter. Min skolgång och arbetsliv har fungerat hemskt dåligt. Blev helt utbränd vid 50 år ungefär. Fick då min autismdiagnos och 100 % sjukersättning till slut. Min erfarenhet av livet är som en långvarig serie krasch. Jag skulle tro att många med autism har den erfarenheten.

Paula svarar

Enligt min erfarenhet är det inte alls ovanligt att vi med autism kraschar socialt. Och Tony Attwood använder faktiskt begreppet ”folkmattad” i sin bok för att åsyfta den sociala utmattning en autist kan uppleva efter att hen umgåtts med andra människor. Det kan ta väldigt mycket energi av oss autister att delta i sociala sammanhang!

Blev socialt utmattad

Jag har själv blivit socialt utmattad/folkmattad vilket tog alla mina krafter. Till slut kändes det som att jag fick en ångestklump i magen varje gång mobiltelefonen plingade till för ljudet betydde att jag hade fått ett SMS som väntade på ett svar. Jag visste att min folkmattade hjärna skulle behöva lägga energi på att fundera ut vad jag skulle svara och hur jag skulle uttrycka mig samt relatera till vad den andre hade skrivit till mig. Ofta hände det att jag inte svarade alls vilket i sin tur resulterade i dåligt samvete, och detta trots att jag redan hade förklarat för alla att jag inte kunde lova att deras SMS och mail skulle få svar. Jag hade nästan lust att göra mig av med mobiltelefonen men visste att jag inte kunde det för jag behövde den p g a mitt jobb. Jag vet att det låter som psykisk ohälsa, men det var det inte utan handlade bara om social utmattning. Känslan av utmattningen var väldigt stark.

Försvårade min återhämtning

Det som försvårade min återhämtning var att jag hade gått på myten att ”det är dåligt i längden att sitta hemma för mycket för man mår sämre i det långa loppet av social isolering.” Under Covid-pandemin fick jag möjlighet att isolera mig ordentligt och märkte hur otroligt bra jag trivdes med det. Och till slut fick en psykolog mig att förstå att de människor som i det långa loppet mår dåligt av ensamaktiviteter tillhör en helt annan människotyp än jag! Och skulle jag mot förmodan ångra min isolering när jag blir äldre skulle det inte vara några problem, sade han: i så fall skulle jag i framtiden kunna söka mig till föreningar för att hitta ett socialt sammanhang igen (fast i dagsläget tvivlar jag på att jag någonsin kommer att tröttna på ensamaktiviteter).

Inte naturligt för alla

Det var inte alls ovanligt att autism förr i tiden blev förväxlad med schizoid personlighetsstörning. Många med schizoid personlighetsstörning saknar ett behov av sociala kontakter och mår dåligt när de blir tvingade till det. Jag vet att det är autism du har, men eftersom din autism blev förväxlad med schizoid personlighetsstörning misstänker jag att du kan ha liknande drag som jag. Om du har det är det inte alls konstigt att du blivit socialt utmattad. Det är inte naturligt för alla att umgås med andra människor ”ständigt och jämt”, i alla fall inte på det sätt som förväntas.

Texten fortsätter under annonsen.

ANNONS

Min bok Att vara vuxen med Aspergers syndrom finns att köpa på Bokus och Adlibris.

Mobbning kan ha betydelse

Vi får inte heller glömma bort de sociala faktorernas betydelse vid utmattning. Du beskriver en uppväxt och ett vuxenliv kantat av mobbning och konflikter vilket jag verkligen beklagar. Det låter som att du har haft det jättetufft! Mot bakgrund av det du beskriver låter det logiskt för mig om det du varit med om också skulle ha bidragit till din utmattning. Den svenska psykologiprofessorn Dan Olweus konstaterade i sin bok redan på 1990-talet att mobbning kan ge ödesdigra effekter som kan kvarstå i väldigt många år.

Ta hand om dig

Jag är jätteglad för din skull att du äntligen fått en autismdiagnos och sjukersättning. Gör bara inte samma misstag som jag och börja jämföra dig själv med människor utan funktionsnedsättning. Det är tyvärr lätt att utgå från vad andra människor orkar och hur mycket de vill umgås med andra och sedan få för sig att man själv borde orka och må bra av detsamma. För så är det inte! Om det är möjligt, försök undvika aktiviteter och sociala sammanhang som tar energi av dig på ett negativt sätt. Ta hand om dig!

Skriv en kommentar eller läs andras kommentarer till det här inlägget. Genom att skriva en kommentar accepterar du mina kommentarsregler.

Man kan boka mig för en föreläsning, köpa min bok, fråga mig om autism och följa min blogg.

Var inte rädd att be om hjälp om livet känns hopplöst! Här är en lista på stödlinjer och telefonjourer som du kan kontakta om du behöver stöd. Ring 112 om du har allvarliga suicidtankar.