Hur accepterar jag mina svårigheter kopplade till autism?

Anna frågar

Jag har problem med logiska test men anses ändå normalbegåvad efter att ha gjort kognitivt test hos psykolog. Har gjort massa tokiga missar, det senaste att sätta på strumpor i fel ordning i hemtjänsten hos en kund (stödstrumpor först)

Fick tips om ett snabbt iq test på 3 frågor, svarade fel på alla frågor så känner mig nu jättedum. Enligt testet var jag över genomsnitt på verbal intelligens och abstrakt visuellt tänkande men jag fokuserar bara på det jag inte kan. Vad kan jag göra för att bli fri från dessa självanklagelser?

Paula svarar

Det är tråkigt att höra att du har svårt att acceptera dig själv. Jag skrev nyligen ett blogginlägg med tips kring hur man kan hantera visuospatiala svårigheter kopplade till autism. Jag vet inte om du läst det, eller om det skulle kunna hjälpa dig, men jag rekommenderar dig att läsa det blogginlägget!

Sluta fokusera på IQ

Mitt första råd är att släppa fokuset på IQ. Vissa med autism, inklusive du, har exceptionella förmågor inom vissa områden, medan andra inte har några specifika styrkor och ligger under genomsnittet. Men det är viktigt att komma ihåg att IQ inte definierar livskvaliteten!

Helt okej att ha stöd

Autismforskaren Lena Nylander skriver faktiskt i sin bok att autister med lägre begåvning ofta upplever en bättre livskvalitet än de med hög begåvning. Visst, det finns individuella skillnader och inte alla autister med lägre begåvning har god livskvalitet, men poängen är att livet inte är kört bara för att man möter vissa svårigheter – oavsett styrkor eller brister. En vanlig missuppfattning är att man måste klara av allt utan stöd. Vissa tycker synd om mig för att jag har boendestöd, men för mig känns det bara komiskt att bli tyckt synd om. Man behöver faktiskt inte klara allt själv, och det är helt okej att ha stöd!

Texten fortsätter under annonsen.

ANNONS

Min bok Att vara vuxen med Aspergers syndrom finns att köpa på Bokus och Adlibris.

Alla är lika mycket värda

För att kunna acceptera sig själv är det viktigt att inse att människovärdet inte ligger i prestationer och att den humanistiska människosynen ska vara utgångspunkten. En funktionalistisk människosyn värderar däremot människor högre ju mer de presterar, men jag tycker det är viktigt att distansera sig från den tanken och istället fokusera på den humanistiska synen, där alla människor är lika mycket värda oavsett deras prestationer. Påminn dig om att du är viktig för dina närstående och att de (förhoppningsvis) älskar dig oavsett vad du åstadkommer. Om det inte är fallet är det kanske värt att fundera över om du vill ha kvar dessa personer i ditt liv.

Bryr mig inte om vad andra kan

Sluta också jämföra dig med andra. Många skulle se mig som en person som misslyckats med mycket. Jag hade stora svårigheter med praktiska ämnen i skolan, som hemkunskap och slöjd, jag misslyckades med mitt jobb som au pair och att lära mig kassaapparater när jag jobbade i butik, och så vidare. Men jag är lycklig idag! Jag bryr mig inte om vad andra kan, utan jag fokuserar på att hitta lösningar som gör min vardag så bra som möjligt.

Vill ha ett fungerande liv

Visst, jag har utmaningar som de flesta neurotypiska människor inte har, men jag har samtidigt lyckats skapa ett liv som fungerar, och jag skulle aldrig vilja byta det mot någon annans. Jag har givetvis styrkor också, men det är faktiskt inte det viktigaste för mig. Det viktigaste är att mitt liv fungerar och att jag får det stöd jag behöver – vilket jag ibland får, och ibland inte.

Autism är en styrka och en svårighet

För mig är det viktigt att vara ärlig mot mig själv och erkänna vad som gör livet svårt. Även om man skulle vara stolt över att vara autistisk, ha styrkor och trivas med sitt liv, är det faktiskt helt okej att tycka att vissa saker kopplade till autism är utmanande. Jag ser till exempel ingen fördel med min ojämna begåvningsprofil och de praktiska svårigheter jag har eftersom de skapar en massa problem. Men istället för att försöka intala mig själv att “det alltid är 100% fantastiskt att ha autism”, säger jag hellre att autism är både min största svårighet och min största styrka!

Skriv en kommentar eller läs andras kommentarer till det här inlägget. Genom att skriva en kommentar accepterar du mina kommentarsregler.

Man kan boka mig för en föreläsning, köpa min bok, fråga mig om autism och följa min blogg.

Var inte rädd att be om hjälp om livet känns hopplöst! Här är en lista på stödlinjer och telefonjourer som du kan kontakta om du behöver stöd. Ring 112 om du har allvarliga suicidtankar.